Presentasjon 15-16 år

Postet av Bækkelagets SK - Ski den 29. Okt 2014

Nå blir det mer seriøs trening, men treningen skal fortsatt være variert og vi skal ha det gøy!


15-16 års gruppa er en fin gjeng som har trent mye sammen gjennom mange år. Det er en glad, livlig og ivrig treningsgruppe som trives godt sammen. Her blir spesialiseringen enda tydeligere enn i de yngre aldersgruppene, men også her er lek et viktig element i treningen.

Vi har 3-4 fellestreninger i uken, og i tillegg oppfordres det til 1-3 egentreninger i uken, enten på egenhånd eller sammen med treningskamerater, avhengig av tid på året og hvor mye hver enkelt ønsker å satse.

Fokuset i treningen ligger på aerob utholdenhet, spenst, hurtighet, styrke og teknikk. For løpere i denne aldersgruppen begynner vi å stille krav til føring av treningsdagbok (dersom de får individuelle planer) og generell treningskunnskap. Utøverne får treningsprogram med personlig tilpasning etter behov. I tillegg oppfordres utøverne til å lære seg grunnleggende skipreparering og skismøring, og dette har vi ofte tilbud om kurs for.

Gruppa arrangerer flere samlinger i løpet av sesongen, både i nærområdet og lengre reiser. Blant annet er sommersamlingen på Sognefjellet, der vi får gått på sommersnø, en suksess både treningsmessig og sosialt. Gruppa trener også minimum én gang i uka sammen med juniorgruppa.

Treningstid og -sted (høst):
Tirsdag kl. 18.00 fra Sportsplassen/Skullerud
Torsdag kl. 18.00 fra Sportsplassen/Skullerud
Søndag kl. 10.00, fra Skulleruddumpa
+ innetrening (styrke)

Følg med på Trening > Treningsbeskjeder for treningsbeskjeder.

Trenere og oppmenn 2016/2017
Trenere 15-16 år: Jørgen Rodem, Morgan Doknæs
Oppmann: Torbjørn Stokke
Klikk her for adresser/telefonnr.






Kommentarer

0 Kommentar

Logg inn for å skrive en kommentar.

Powered by: Bloc